Быть психологом — это не просто. Общество ожидает от нас бесконечной эмпатии и продуктивности, а наша профессиональная роль всё чаще размывает границы с личной идентичностью. Одновременно усиливается экономическое давление. Для многих из нас отдых превращается в угрозу потерять доход, а забота о себе — в «непозволительную роскошь».
Мы знаем, как бывает сложно и одиноко оставаться наедине с усталостью, выгоранием и грузом ответственности. В этих условиях особенно важно иметь безопасное пространство, где можно делиться тревогами, сомнениями и усталостью без страха осуждения — именно такой площадкой мы и задумали нашу группу поддержки.
Эта группа — место, где мы можем говорить вслух о тяжёлых моментах в профессии: о том, что злит, вызывает вину, тревогу или усталость. Здесь мы можем делиться и слушать друг друга на равных, без осуждения и сравнения.
Наша цель — поддержка, восстановление ресурса и развитие бережного отношения к себе как к специалисту и человеку.
правила группы:
КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ
Всё, чем делятся участники на встречах, остаётся внутри группы и не выносится наружу
Всё, чем делятся участники на встречах, остаётся внутри группы и не выносится наружу
БЕЗОПАСНОСТЬ
Можно быть открытым настолько, насколько это комфортно, и отказаться от упражнения, вопроса или обсуждения
Можно быть открытым настолько, насколько это комфортно, и отказаться от упражнения, вопроса или обсуждения
НИКАКИХ СОВЕТОВ БЕЗ ЗАПРОСА
Отражаем и поддерживаем, делимся своим опытом
Отражаем и поддерживаем, делимся своим опытом
БЕЗ ПСИХОЛОГИЗАЦИИ
Говорим «на человеческом» — без профессионального сленга и интерпретаций
Говорим «на человеческом» — без профессионального сленга и интерпретаций
ПРИВАТНОСТЬ
Обсуждаем наши истории без клиентских и чужих персональных деталей
Обсуждаем наши истории без клиентских и чужих персональных деталей
КУЛЬТУРА
Замечаем систему: как на нас влияет профессия, гендер, язык, деньги
Замечаем систему: как на нас влияет профессия, гендер, язык, деньги
как проходят встречи:
встречи онлайн раз в неделю по пятницам в 12:00
всего 12 встреч по 90 минут
закрытая группа с постоянным составом участников (не больше 12 человек)
в основе группы лежит концепция помощи равных (peer-support)
фокус группы сосредоточен на эмоциональной поддержке
ведущие опираются на CFT и интегрируют в программу практики тренировки сострадательного ума
Екатерина Исупова
Клинический психолог, корпоративный фасилитатор, супервизор для начинающих психологов. Проводит группы навыков по выгоранию и перфекционизму.
Яна Серова
Клинический психолог. Работает с выгоранием, последствиями неблагоприятного детского опыта, вторичной травматизацией, проводит группы поддержки.
ведущие
Роль ведущих:
(соблюдение правил, поддержание структуры)
(помогают группе справиться с сильными чувствами)
календарь встреч
12 встреч
- каждая встреча длится 90 минут
- 12.00-13.30
- по пятницам
Круг присутствия
10-15 минут
- Практика
- Шеринг по практике
- Участники могут высказать пожелание поделиться своей историей сегодня
Круг истории
40-60 минут
- Один-два участника делятся своей историей, связанной с трудностями в профессиональной жизни
- Участники по желанию могут поделиться словами поддержки, чувствами, мыслями и опытом, который помогал им справиться в подобной ситуации
Круг заботы
10-15 минут
- Рефлексивные вопросы:
Что я беру с собой с этой встречи? Как я могу позаботиться о себе? Как я могу позаботиться о коллегах, сообществе? На что я буду обращать внимание следующую неделю?
- Подведение итогов встречи
Оставить заявку на группу поддержки для психологов
Настройки для слабовидящих
Цветовая схема
Изображения
Чтение с экрана
Размер текста
Навигация